חולשה -- הרגשת חולשה כללית וחוסר ברזל והקשר לחוסר אכילת ירקות

תקציר שאלת המאזין/ה
מאזינה עם עיניים חומות מתלוננת על הרגשת חולשה כללית.   יונה ליאור מסבירה, שזה לא אומר בהכרח חוסר ברזל אלא שהיא לא סופגת את הברזל, וצריך יותר לצרוך פירות וירקות מאשר פחמימות מכיון שפחמימות זה ההפך ממה שהגוף צריך לקבל

הנדון: חולשה כללית

תקציר: מאזינה עם עיניים חומות מתלוננת על הרגשת חולשה כללית.  יונה ליאור מסבירה, שזה לא אומר בהכרח חוסר ברזל אלא שהיא לא סופגת את הברזל, וצריך יותר לצרוך פירות וירקות מאשר פחמימות מכיון שפחמימות זה ההפך ממה שהגוף צריך לקבל

מאזינה: שלום

יונה ליאור: בוקר טוב אנחנו איתך

מאזינה: כן, לי יש עין חומה

יונה ליאור: כן

מאזינה: צבע חום, עכשיו אני כל הזמן סובלת מחולשה, כל פעם אני.. כל דבר קטן שאני עושה אני מרגישה ישר חלשה וזה

יונה ליאור: אוקיי

מאזינה: כנראה שזה מחוסר ברזל

יונה ליאור: אוקיי, אבל תראי זה לא מספיק רק חוסר ברזל, זה גם משהו שבעצם את לא סופגת את הברזל, זה יותר דבר שבעצם אפשר לראות באירידולוגיה, כי הרי את אוכלת, נכון? אנחנו אוכלים בשר, אנחנו אוכלים חלב, אנחנו אוכלים ירקות, אנחנו אוכלים פירות

מאזינה: אז זהו, אני לא אוכלת פירות וירקות בכלל

יונה ליאור: (צוחקת) אז כנראה שהעין שלך היא לא כל כך חומה

מאזינה: היא חומה

יונה ליאור: לא, אני יסביר לך משהו, נכון, יכול להיות שאת רואה אותה כחום, אבל אם אנחנו אוכלים רק פחמימות אז קודם כל אני רוצה לנצל את ההזדמנות שלך שאת מדברת איתי על נושא שאת אוהבת פחמימות, פחמימות זה ההיפך הגמור ממה שהגוף צריך, הגוף צריך חמצן, אויר, אנרגיה, בסדר? וכשהוא לא מקבל את הדבר הזה אז פשוט אנחנו נמשכים.. פחמן זה גם כמו תנור חם שמכלה את החמצן שיש לנו בגוף,

אז לעבור יותר לירקות, יותר לפירות, אוכל מבושל או אוכל שהוא בעצם מבושל או שעבר מרכיבים מסוימים זה כבר מבחינת הגוף זה נקרא אוכל שהוא בעצם לא חי, הוא אוכל שנחשב לאוכל מת, אז הגוף זקוק יותר למה שנקרא לירקות, פירות, התזונה שלנו בגיל אחרי 24 אנחנו צריכים 70 אחוז ירקות ופירות, 20 אחוז פחמימות ו.. טובי איזה עיניים יש לך..

מנחה: לא, כי כן באמת אנחנו רובנו...  לא, את אומרת גם קודם כל על האוכל המבושל ועכשיו אנחנו נכנסים לחורף אנשים אמרו אוקיי מרק והנה..  את יודעת שכשאנחנו נותנים לילד משהו מבושל אנחנו מורידים בעצם בערך שלו, זאת אומרת עדיף לתת באמת סלט..

יונה ליאור: סלט נכון נכון, והתזונה שלנו עד גיל 24 זה צריך להיות 70 אחוז ירקות ופירות, 20 אחוז..  

מאזינה: אבל אם אני לא אוהבת ירקות

יונה ליאור: אבל זהו, אז אני רוצה להסביר לך משהו, את צריכה להבין שזה..

מאזינה: איזה תחליף אני יכולה במקום ירקות?

יונה ליאור: אז זהו, אנחנו לא רוצים למכר אותך לכדורים או לתוספים או לדברים שאת תצטרכי לקחת אותם, אנחנו בעצם רוצים ללמד את הגוף שלך שהוא יעבוד בצורה נכונה, את צריכה להבין שאנחנו נמשכים.. תראי בדרך כלל אומרים שכשאנחנו עוברים מזון מסוים זה אומר שהוא טוב לנו לגוף שלנו, נכון? אז זה בדיוק הפוך..

מנחה: שוקולד מעולה אם כך, את יודעת

יונה ליאור: זה הכי גרוע, ומה שקורה זה בעצם תשמעי, כשאת אוכלת רק פחמימות ואת לא אוכלת ירקות את צריכה להבין שזה לא בא מתוך אהבת מרדכי אלא זה בא משנאת המן, וזה גורם לעייפות, וזה גורם לכבדות, וקורים לזה שאנחנו מפהקים ואנחנו נרדמים ואנחנו מנמנמים ואנחנו לא מרוכזים, כל הדברים האלה צריך לשנות אותם,

וכשאת לא אוהבת לאכול פשוט להתחיל עם קצת קצת כל פעם לאכול איזה שהוא ירק מסוים, לא לקחת את הכל ביחד, וכל פעם להוסיף לירק הזה עוד משהו ועוד משהו

מנחה: בהחלט אנחנו מאחלים לך המון בהצלחה, ואגב ההמלצה הזו היא לא רק עבורך, בכלל ירקות ופירות הרבה יותר בריאות